El trabajo que no termina cuando cierras el ordenador Son las nueve de la noche. La jornada laboral terminó hace horas. Estás cenando, leyendo o intentando ver una serie, pero en algún lugar del fondo de la cabeza sigue girando una rueda que no para: el correo que no has respondido, la conversación que no … Leer más
Las vacaciones deberían ser el momento de mayor descanso y recuperación del año. Sin embargo, muchas personas llegan al final de sus días libres sin haber logrado desconectar de verdad: revisando el correo laboral «solo un momento», pensando en los proyectos pendientes que les esperan, o incapaces de sentarse tranquilamente sin que la mente empiece … Leer más
Durante años, la multitarea se vendió como una habilidad deseable en el entorno laboral: la capacidad de gestionar varios frentes simultáneamente era señal de eficiencia y de adaptabilidad. Sin embargo, la investigación en neurociencia y psicología cognitiva lleva más de una década demostrando lo contrario: el cerebro humano no puede procesar dos tareas complejas al … Leer más
La trampa de hacer más haciendo más Hay una creencia profundamente arraigada en la cultura laboral contemporánea que dice que cuanto más rápido vayas, más productivo eres. Que la urgencia es señal de importancia. Que el calendario lleno equivale al trabajo bien hecho. El resultado de vivir bajo esa creencia lo conocen bien quienes llevan … Leer más
Para muchas personas que trabajan con ordenador, el correo electrónico se ha convertido en la tarea principal de su jornada sin que nadie lo haya decidido conscientemente. Revisas el correo nada más encender el ordenador, lo compruebas cada vez que hay un momento libre, reaccionas a cada notificación como si fuera urgente y llegas al … Leer más
La ilusión de la ocupación permanente Hay una creencia muy extendida en la cultura del trabajo actual: si estás ocupado, estás siendo productivo. Si tu agenda está llena, si tienes siempre algo pendiente, si no te queda ni un hueco libre, eso significa que trabajas mucho. Y trabajar mucho es bueno. El problema es que … Leer más
Por qué el multitasking te agota sin que te des cuenta La jornada laboral de muchas personas no es un conjunto de bloques de trabajo concentrado. Es una sucesión de interrupciones: una reunión, una notificación, un compañero que pregunta algo, un correo que llega en el peor momento, una tarea que «solo lleva cinco minutos» … Leer más
El estrés laboral no llega de repente. Antes de que alcance niveles críticos, tu cuerpo y mente te envían señales. El problema es que muchas personas no reconocen estas señales, o las ignoran esperando que pasen por sí solas. La realidad es que si no actúas cuando estos primeros síntomas aparecen, pueden convertirse en problemas … Leer más
Cuando el estrés deja de ser temporal El estrés laboral tiene mala prensa, pero no todo estrés es igual. Una carga puntual de trabajo, la presión antes de un lanzamiento importante o la tensión de una negociación difícil son formas de estrés que el cuerpo puede manejar y de las que se recupera. El problema … Leer más
Instagram ha sido siempre una plataforma en constante evolución, un lienzo digital que redefine las reglas del juego cada año. Lo que funcionaba ayer, puede que hoy ya no sea tan efectivo, y lo que es una tendencia ahora, podría ser obsoleto mañana. En este dinámico ecosistema, los hashtags han permanecido como una herramienta fundamental … Leer más