Durante años, la multitarea se vendió como una habilidad deseable en el entorno laboral: la capacidad de gestionar varios frentes simultáneamente era señal de eficiencia y de adaptabilidad. Sin embargo, la investigación en neurociencia y psicología cognitiva lleva más de una década demostrando lo contrario: el cerebro humano no puede procesar dos tareas complejas al … Leer más
La trampa de hacer más haciendo más Hay una creencia profundamente arraigada en la cultura laboral contemporánea que dice que cuanto más rápido vayas, más productivo eres. Que la urgencia es señal de importancia. Que el calendario lleno equivale al trabajo bien hecho. El resultado de vivir bajo esa creencia lo conocen bien quienes llevan … Leer más
Para muchas personas que trabajan con ordenador, el correo electrónico se ha convertido en la tarea principal de su jornada sin que nadie lo haya decidido conscientemente. Revisas el correo nada más encender el ordenador, lo compruebas cada vez que hay un momento libre, reaccionas a cada notificación como si fuera urgente y llegas al … Leer más
La ilusión de la ocupación permanente Hay una creencia muy extendida en la cultura del trabajo actual: si estás ocupado, estás siendo productivo. Si tu agenda está llena, si tienes siempre algo pendiente, si no te queda ni un hueco libre, eso significa que trabajas mucho. Y trabajar mucho es bueno. El problema es que … Leer más
Por qué el multitasking te agota sin que te des cuenta La jornada laboral de muchas personas no es un conjunto de bloques de trabajo concentrado. Es una sucesión de interrupciones: una reunión, una notificación, un compañero que pregunta algo, un correo que llega en el peor momento, una tarea que «solo lleva cinco minutos» … Leer más
La reunión que no debía existir ¿Cuántas veces has salido de una reunión pensando que podrías haber leído todo eso en un correo de tres líneas? No eres el único. Las reuniones innecesarias consumen una parte desproporcionada de tu jornada laboral y, lo que es peor, drenan la energía que necesitas para el trabajo que … Leer más
Cuando la oficina se convierte en una tormenta sensorial Si eres una persona altamente sensible, ir a trabajar puede sentirse como entrar en una sala de conciertos con el volumen al máximo. El zumbido constante de las luces fluorescentes, el murmullo ininterrumpido de compañeros, el aroma del café que alguien calienta a las diez de … Leer más
El agotamiento no aparece porque trabajes demasiadas horas. Aparece porque trabajas demasiadas horas sin sentir que avanzas, sin recuperar energía, y sin controlar tu propia agenda. La diferencia es crucial: hay personas que trabajan 60 horas a la semana y están motivadas, y personas que se agotan en 30 porque cada hora siente que no … Leer más