Por qué la última hora del día importa más de lo que crees La mayoría de las personas entiende vagamente que las pantallas antes de dormir no son buenas. Pero entre entenderlo y hacer algo al respecto hay un abismo que tiene nombre: el scroll infinito, las notificaciones de última hora, el capítulo siguiente de … Leer más
Tener presencia en Instagram en 2026 no basta. Lo que diferencia a las cuentas que crecen de las que se estancan es la estrategia de contenido: saber qué publicar, con qué frecuencia y para quién. Sin ese mapa, cualquier esfuerzo se convierte en improvisación, y la improvisación en redes sociales termina siempre igual: agotamiento y … Leer más
Instagram ha cambiado más en los últimos dos años que en los cinco anteriores. El algoritmo que decidía qué publicaciones veían los usuarios en 2022 ya no tiene mucho que ver con el que opera hoy. En 2026, la plataforma utiliza sistemas distintos según el formato y el lugar donde aparece el contenido: el feed … Leer más
El trabajo que no termina cuando cierras el ordenador Cierras el portátil. Sales de la oficina o apagas la pantalla del trabajo en casa. Y aun así, la mente sigue procesando: el correo que no terminaste de redactar, la reunión de mañana que no sé si saldrá bien, la conversación con el compañero que podría … Leer más
Instagram ha cambiado más en los últimos dos años que en los cinco anteriores. El algoritmo que decidía qué publicaciones veían los usuarios en 2022 ya no tiene mucho que ver con el que opera hoy. En 2026, la plataforma utiliza sistemas distintos según el formato y el lugar donde aparece el contenido: el feed … Leer más
El trabajo que no termina cuando cierras el ordenador Son las nueve de la noche. La jornada laboral terminó hace horas. Estás cenando, leyendo o intentando ver una serie, pero en algún lugar del fondo de la cabeza sigue girando una rueda que no para: el correo que no has respondido, la conversación que no … Leer más
La trampa de hacer más haciendo más Hay una creencia profundamente arraigada en la cultura laboral contemporánea que dice que cuanto más rápido vayas, más productivo eres. Que la urgencia es señal de importancia. Que el calendario lleno equivale al trabajo bien hecho. El resultado de vivir bajo esa creencia lo conocen bien quienes llevan … Leer más
La ilusión de la ocupación permanente Hay una creencia muy extendida en la cultura del trabajo actual: si estás ocupado, estás siendo productivo. Si tu agenda está llena, si tienes siempre algo pendiente, si no te queda ni un hueco libre, eso significa que trabajas mucho. Y trabajar mucho es bueno. El problema es que … Leer más
Por qué el multitasking te agota sin que te des cuenta La jornada laboral de muchas personas no es un conjunto de bloques de trabajo concentrado. Es una sucesión de interrupciones: una reunión, una notificación, un compañero que pregunta algo, un correo que llega en el peor momento, una tarea que «solo lleva cinco minutos» … Leer más
Cuando el estrés deja de ser temporal El estrés laboral tiene mala prensa, pero no todo estrés es igual. Una carga puntual de trabajo, la presión antes de un lanzamiento importante o la tensión de una negociación difícil son formas de estrés que el cuerpo puede manejar y de las que se recupera. El problema … Leer más