La gestión del tiempo se ha vendido como la solución definitiva a todos nuestros problemas de productividad. Pero ¿qué pasa cuando gestionas perfectamente tu tiempo y sigues sintiéndote agotado? La respuesta está en la gestión de energía.
Por qué la gestión del tiempo no es suficiente
Los sistemas tradicionales de productividad asumen que tienes la misma energía a las 9 de la mañana que a las 4 de la tarde. No es así.
Los cuatro pilares de la energía
Jim Loehr y Tony Schwartz identificaron cuatro dimensiones de energía que necesitamos gestionar: física, emocional, mental y espiritual.
Energía física
Dormir bien, comer adecuadamente y mover el cuerpo no son lujos, son inversiones en productividad.
Energía emocional
Las emociones negativas drenan tu capacidad de concentración más rápido que cualquier interrupción externa.
Cómo implementar la gestión de energía
El primer paso es identificar tus picos de energía. La mayoría de las personas tienen una ventana de 2-3 horas al día donde su concentración y creatividad están en su punto máximo.
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